Vil i gang med at løbe
Du er ny eller næsten ny i løb og vil gerne starte et sted.
5k forløb
Bliv klar til at løbe dine første 5 km
Et online forløb for dig, der vil i gang med løb – uanset niveau. Jeg guider dig hele vejen med en plan, der virker.
- Start fra hvor du er
- Struktur og motivation
- Fællesskab og sparring
- Træning der passer ind i din hverdag
MÅLET ER
5 KM
– og du klarer det!
Dette forløb er for dig, der...
Har brug for struktur
Du ved, at træning er vigtigt, men mangler en plan og nogen der guider dig.
Har en travl hverdag
Du har brug for et program, der passer ind i dit liv.
Ønsker støtte og fællesskab
Du vil motiveres af andre og have nogen at dele rejsen med.
Det får du på holdet
- Træningsplan uge for uge – du får en overskuelig plan.
- Fællesskab og motivation – du bliver en del af et hold.
- Sparring og feedback – jeg svarer på dine spørgsmål.
- Adgang via app – følg din plan og udvikling.
- Fleksibel træning – programmet passer til en travl hverdag.
Program
Uge 3
Mandag
30 min · Styrke
30 min · Styrke
Onsdag
25 min
25 min
Fredag
30 min
30 min
Søndag
5 km test
5 km test
Udvikling
Din fremgang
14,2 kmDistance1:45:10Tid
Sådan foregår det
1
Du skriver dig på ventelisten
Så giver jeg besked, når næste holdstart er fastlagt.
2
Du får din plan
Du får adgang til appen og din personlige træningsplan.
3
Vi træner sammen
Følg planen, få sparring og bliv motiveret undervejs.
4
Du når dit mål
Vi fejrer din 5 km og alt det, du har rykket dig.
Hvad siger løbere?
“Jeg troede ikke, jeg kunne løbe 5 km, men med strukturen og støtten rykkede jeg mig mere, end jeg havde troet.
– Louise, 31 år
“Planen var overskuelig og motiverende. Jeg fik mere overskud i hverdagen og kom i mål på min første 5 km!
– Mikkel, 28 år
